Ноги эта наши главные средства для передвижения и полноценной жизни на этой земле. В видео ниже можно посмотреть несколько ударных тренировок для ног и того, что мол руки может накачать каждый, а вот ноги тяжелее.
Супер ноги
http://www.youtube.com/watch?v=MTGeeUkYBq4
Я не соглашусь с этим мнением, потому как на мой взгляд ноги легче тренировать, ведь мы этим занимаемся каждый день, просто делая походы в магазин, школу, университет и прочие места. А вот с руками больше мороки, потому что сейчас люди чаще всего тренируют их только клацая мышкой возле компьютера или ноутбука , или вообще елозя по экрану своего смартфона или планшета.
Так же хочу развеять миф о беге замотавшись в пакет и результате от этой процедуры.
Многие любители увидев в кино, как герой бегает в одетом на тело мусорном пакете или вообще замотавшись пленкой, что это очень полезно и результативно для вашего тела и тренировок.
Но УВЫЫЫЫ я хочу их разочаровать.
Если замотаться в пакеты или пленки вы не добьетесь результата, плюс в добавок ко всему, если ещё и не пить воду во время тренировок можно легко потерять сознание и угробить свой организм.
Во время выполнения упражнений ваш организм вырабатывает энергию, которая выделяется в виде тепла. Что в свою очередь заставляет ваше тело нагреваться, повышается температура тела, и начинает течь пот просто градом из вас. При выделении пота кровь и тело человека охлаждается.
Важнейшее в питании. Вода
Как раз вода и регулирует этот процесс нагревания и остывания тела. Если не пить воду и работать на пике возможностей, происходит обезвоживание организма и вы теряете сознание. Что чревато в дальнейшем появлением серьезных заболеваний от появления камней в мочевых путях до развития рака мочевых путей (мочевого пузыря, простаты, почек и яичек) и толстой кишки.
Ещё Гиппократ рекомендовал выпивать большое количество воды, чтобы увеличить выработку мочи и сократить повторное появление камней в мочевых путях. Сегодня примерно у 12—15% населения на определенном этапе жизни образуется камень в почках.
Потому потребление жидкости — является тем единственным фактором, на который можно легко повлиять и который сделает заметный эффект на весь организм в целом.
Я с наступлением тепла собираюсь приняться за упорные тренировки своего тела , а точнее ног и рук, потому думаю вам это видео будет там же полезным, как и мне.
P.S : О спорте рекомендую посмотреть веселый фильм — Толстяк на ринге.